Az elmúlt két hét számokban: Kalóriák (jan 7-13): H: 1438, K: 1519, Sz: 1519, Cs: 1504, P: 1499, Szo: 1565, V: 1249. Semmi extra, igyekeztem. :) Kalóriák (jan 14-20): H: 1590, K: 1511, Sz: 1763, Cs: 1514, P: 1456, Szo: 1496, V: 1565. Szerdán meglepetés-vacsira vitt a férjem, ahol…

Ez a hét sem ideálisan alakult, de hát persze miért is így lett volna... A gyerek elkapta a rota vírus valamelyik alfaját a bölcsiben, ami szépen átterjedt az egész családra. Mivel őt anno beoltottuk, nála ez egy napi intenzív hasmenésben és két napi enyhe hányásban…

Lemerült az elem a mérlegben. Természetesen speckó kell bele, így eltartott egy darabig, míg beszereztük. De újra működik, így holnap számok is következnek. :) 2 fontos következtetést sikerült levonnom az elmúlt 2 hétben: 1) Ne akkor szoktasd a gyereket bölcsibe mikor jön a…

A múlt hetem összefoglalása következik... Mérést továbbra is csak 15 naponta fogok csinálni, de szeretném hetente összefoglalni, hogy mennyit ettem és mit mozogtam. Ez nekem is egy jó kontroll pont, ha ide is leírom annak visszatartó, illetve motiváló ereje is van. :) Ez volt a…

Körbenéztem milyen lehetőségeim vannak így 95 kiló körül... Nagyon szerettem régen aerobikra járni (egyéb, divatos nevű órákra gondolok), de egyelőre 95 kilósan még nem merek. Futás emiatt szintén nem játszik (respect, Lauranna!). Gerincjógára járok, plusz Jillian is befigyel,…

Mivel a nagy meleg miatt nincs kedvem semmihez lanyhultak a séták (gyerek is kivan meg én is), úgy döntöttem, hogy  heti 2x lenyomok valamilyen kardio-erősítő kombót. Így (én is) levadásztam a Biggest Loser-ből ismert Jillian Michaels 30 Day Shred edzésprogramját. Ezen a héten…

PrettyWitch összefoglalta már egyszer a fegyencedzés alapjait, így én erre most nem térnék ki. A "friss hús" edzésprogramot követem, azaz heti kétszer edzek, hétfőn és pénteken. Csak 4 gyakorlatot fogok csinálni, amíg eléggé megerősödöm a maradék kettőhöz (khmmm.... meg…

Másfél hónapja tart a diétám, íme a legfrissebb mérések eredménye: Szóval eddig összesen 8,4 kg-ot és 33 centit fogytam. És végre a combom kerülete is megindult lefelé, juhééé! :) Az elmúlt két hét összegzése: Napi 1500-1600 kcal közötti étrend, kb. 200g…

Őszintén bevallom, hogy elég sok fogyókúrás-életmódváltós blogot zug-olvasok, így nagyon sok hasznos infót sikerült összeszednem egy jól megalapozott és hosszú távon tartható diétához. Hálás köszönetem minden szuper ötletért! :) Egyelőre orvosi javaslatra beálltam egy…