júl
7

120. napi mérés

Címkék: mérés | Szerző: Tiktak | 9:12 am

Hmmm... most vettem észre, hogy ez a poszt valahogy a vázlatokba került... Szóval most élesítettem, de ez még a három héttel ezelőtti állapotot mutatja be (reminder: azóta 98 kiló vagyok és újult erővel folytatom)...

Eljött a 120. nap, íme az eredmények:

120nap.jpg

Elindultak a kilók szépen, elégedett vagyok. Következtetés: a dögmelegben jobban ég a zsír.

4 hónap alatt lement több, mint 17 kiló, yay! :)

Étrend: 1500 kcal, 160-170g CH, részletek itt

Teljesen rákattantam a túrókrémre, ezt ettem egész héten vacsorára. Ebből 1 adag 125 ml zsírszegény tejből, 25 g kukoricadarából, 125 g zsírszegény túróból és édesítőből áll (Shapeshifter túrógombóc receptjéből a krém részt csináltam meg, a teljes receptet itt találjátok). 1 adag 267 kcal, 28 g CH, 7 g zsír és 24 g fehérje. Diétás lekvárral pedig valami isteni. 

Mozgás: heti 2x Jillian 30 Day Shred 1. szint + 2 fegyencedzés + heti 1 gerincjóga

A bejegyzés trackback címe:

https://feleakkora.blog.hu/api/trackback/id/tr354633458

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

PrettyWitch 2012.08.03. 17:05:44

Nagyon jó látni most már a stabilan 100 alatti számot :) Gondolom, adott egy csomó erőt is a folytatáshoz.