jan
21

Az elmúlt két hét számokban:

Kalóriák (jan 7-13): H: 1438, K: 1519, Sz: 1519, Cs: 1504, P: 1499, Szo: 1565, V: 1249.

Semmi extra, igyekeztem. :)

Kalóriák (jan 14-20): H: 1590, K: 1511, Sz: 1763, Cs: 1514, P: 1456, Szo: 1496, V: 1565.

Szerdán meglepetés-vacsira vitt a férjem, ahol sütőtök-krémleves mellé becsúszott egy Gundel palacsinta is.

Mozgás: Péntek Enikő Zóna Light edzésprogramja, plusz elkezdtem felkészülni az 5 km-es futásra. A futanet.hu-n iratkoztam fel, mindig küldenek egy hírlevelet az aktuális edzéstervvel. A mostani adag:

hetek

1. nap

2. nap

3. nap

összesen (percben)

1.

25=5*(2perc gyaloglás+3 perc kocogás)

25=5*(1perc gyaloglás+4 perc kocogás)

40=5 perc gyaloglás+5*(5 perc kocogás+2 perc gyaloglás)

90

2.

30=5*(1 perc gyaloglás+5 p kocogás)

32=4*(2 perc gyaloglás+6 p kocogás)

40=5*(2 perc gyaloglás+6 p kocogás)

102

3.

30=5*(2 perc gyaloglás+4 p kocogás)

30=5*(1 perc gyaloglás+5 p kocogás)

40=5 perc gyaloglás+5*(4 perc kocogás+3 perc gyaloglás)

100

Egyelőre jól bírja a térdem, remélem ez így is marad.

A végére hagytam a számokat:

15nap2013.jpg

Ma reggel 89,6 kg, így most már stabilan 90 alatt vagyok. :)

A bejegyzés trackback címe:

https://feleakkora.blog.hu/api/trackback/id/tr955028895

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

PrettyWitch 2013.01.21. 12:43:02

Szépen tartod a kalóriákat, és a rendszeres mozgás is szuper :) De szép lesz ez nyárra :)

Tiktak · http://feleakkora.blog.hu/ 2013.01.22. 20:36:06

@PrettyWitch: Köszi, remélem! :) Sajnos nálam a mozgás a gyenge pont, nagyon nehezen tudok rá időt szakítani. Marad a korán kelés...