...fogyok. Megint lement egy kiló. Ez tök jó annak tükrében, hogy a múlt héten megvoltak "azok a napok", amire az én szervezetem mindig rengeteg víz visszatartásával reagál (1-2 kiló plusz simán megvan, ami szerencsére ahogy jön úgy megy).
Kicsit lejjebb vettem a kalóriát és a szénhidrátot, úgy látom a 14 kiló súlyvesztés mellett ez reálisabb. 1500 kalória, 160-170 g szénhidráttal, a következő leosztásban:
- Reggeli: 30 g CH
- Tízórai: 20 g CH
- Ebéd: 50 g CH
- Uzsonna: 20 g CH
- Vacsora: 40 g CH
- Utóvacsora: max 5 g CH
Eddigi tapasztalataim jók, de nemsokára jön úgyis a 105. napi beszámoló...
