Mivel a nagy meleg miatt nincs kedvem semmihez lanyhultak a séták (gyerek is kivan meg én is), úgy döntöttem, hogy  heti 2x lenyomok valamilyen kardio-erősítő kombót. Így (én is) levadásztam a Biggest Loser-ből ismert Jillian Michaels 30 Day Shred edzésprogramját. Ezen a héten…

Íme a legfrissebb eredmények, előrebocsátom hogy meg vagyok elégedve (-1,8 kg 2 hét alatt). :) Diéta: mint írtam már, pár napja visszavettem 1500 kcal-ra és 160-170 g közötti CH-ra, részletek az előző posztban. Mozgás: A hőség miatt (meghaloooooook...) a séták inkább…

...fogyok. Megint lement egy kiló. Ez tök jó annak tükrében, hogy a múlt héten megvoltak "azok a napok", amire az én szervezetem mindig rengeteg víz visszatartásával reagál (1-2 kiló plusz simán megvan, ami szerencsére ahogy jön úgy megy). Kicsit lejjebb vettem a kalóriát és a…

Íme a legfrissebb eredmények: A hét híre, hogy drasztikus változás történt a hasamnál. Az eddigi két nagy hurka egyre inkább egy hurkává változik. Centiben nem tűnik soknak, mert a felső hurka lejjebb vándorolt, de nagyon látványos. Végre. :D Mozgás: továbbra is rengeteg…