Mivel a nagy meleg miatt nincs kedvem semmihez lanyhultak a séták (gyerek is kivan meg én is), úgy döntöttem, hogy heti 2x lenyomok valamilyen kardio-erősítő kombót. Így (én is) levadásztam a Biggest Loser-ből ismert Jillian Michaels 30 Day Shred edzésprogramját.
Ezen a héten kezdtem, eddigi tapasztalataim nagyon jók. 3 szint van, elvileg heti 5-6x kellene csinálni, és hetente váltani eggyel feljebbi szintre... Na persze. Az a tervem, hogy ha már a haladó gyakorlatokat meg tudom csinálni az 1. szinten, akkor váltok csak feljebb.
Az tetszik benne, hogy kombinálja az aerob mozgást és az erősítést, pont ilyet kerestem. :)
Itt találtam rá a youtube-on (1. szint):
https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
Vasárnap pedig gerincjógára megyek a barátnőmmel, kíváncsi leszek!