Másfél hónapja tart a diétám, íme a legfrissebb mérések eredménye:

Szóval eddig összesen 8,4 kg-ot és 33 centit fogytam. És végre a combom kerülete is megindult lefelé, juhééé! :)

Az elmúlt két hét összegzése:

• Napi 1500-1600 kcal közötti étrend, kb. 200g szénhidrát, 120g fehérje és 35g zsír arányokkal.
• Napi 1-1,5 óra közepes illetve gyors tempójú gyaloglás babakocsival (néha gyereket cipelve...). Szoktam nézegetni Runkeeper-en (mint a futó "nagyok"), hogy hány km-t teszek meg és milyen tempóban, tök érdekes.

Jövő héten elkezdem a fegyencedzést.