PrettyWitch összefoglalta már egyszer a fegyencedzés alapjait, így én erre most nem térnék ki.
A "friss hús" edzésprogramot követem, azaz heti kétszer edzek, hétfőn és pénteken. Csak 4 gyakorlatot fogok csinálni, amíg eléggé megerősödöm a maradék kettőhöz (khmmm.... meg soványodom, hogy meg tudjam majd csinálni). Mindegyik gyakorlatot az első lépéssel kezdem.
Edzésterv:
Hétfő: fekvőtámasz, lábemelés
Péntek: húzódzkodás, guggolás
Meglátjuk mi lesz ebből... :)
